Apa Itu Tes Medical Check Up dan Tips Lolos Medical Check Up

Apa Itu Tes Medical Check Up dan Tips Lolos Medical Check Up? Salah satu syarat untuk lolos sebagai calon pegawai perusahaan impianmu ialah tes medical check up. Tes kesehatan ini bertujuan untuk memeriksa kondisi fisik calon karyawan secara keseluruhan.

Syarat tersebut diwajibkan untuk memastikan bahwa setiap pegawainya sehat secara jasmani dan rohani. Simak ulasan apa itu tes medical check up dan tips lolos medical check up berikut ini.

Apa Itu Tes Medical Check Up?

Apa Itu Tes Medical Check Up dan Tips Lolos Medical Check Up

Ketika kamu ingin bekerja di suatu perusahaan dambaan, pasti harus melalui rangkaian tes yang membutuhkan banyak persiapan. Salah satu syaratnya ialah tes kesehatan atau medical check up, biasanya menjadi penentuan diterima atau tidaknya kamu di perusahaan tersebut. Dari tes ini pihak perusahaan bisa tahu apakah kamu mempunyai gangguan kesehatan atau tidak.

Bentuk tes medical check up bervariasi disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Perusahaan biasanya melakukan pemerikasaan riwayat kesehatan, berupa tanya jawab mengenai gaya hidup.

Dilanjutkan dengan periksa tanda-tanda vital, kekuatan fisik, dan pemerikasaan penunjang. Dari tes ini perusahaan bisa memastikan kamu nantinya dapat menghambat kinerja atau tidak.

Tips Lolos Medical Check Up

1. Tidur Cukup

Sebelum menjalani medical check up, ada baiknya kamu tidur di jam yang seharusnya. Hal ini karena tes kesehatan akan memeriksa tekanan darah yang mempengaruhi hasil penilaian.

Jadi bagi kamu yang mempunyai kebiasaan bergadang atau tidur larut perlu dihidari sementara. Paling tidak tiga hari sebelum medical check up kamu sudah merubah pola tidur.

Tidur cukup membantu tubuh agar lebih rileks dan tidak bingung memikirkan kemungkinan hasil terburuk. Jika fisik dan pikiran kamu rileks akan menurunkan hormon stres serta menekan rasa panik.

Dengan begitu sistem saraf akan sehat dan tekanan darah berada pada angka normal. Wajah juga terlihat bersemangat dan konsentrasi penuh di depan pewawancara.

2. Minum Air Mineral Teratur

Air mineral bermanfaat untuk mengisi kekosongan cairan dalam tubuh. Terutama bagi kamu yang melakukan aktivitas di luar ruangan, tentu butuh asupan cairan lebih banyak.

Air mineral ini dapat membuang racun dan kotoran dalam tubuh. Sehingga kamu akan tampak lebih segar dilihat dari tampilan secara fisik. Usahakan rajin minum air putih seminggu sebelum medical check up.

Lebih baik lagi jika kamu memiliki kebiasaan minum air putih secara teratur. Hal tersebut memudahkan laboran untuk mengambil sampel urin. Selain itu asupan air mineral juga sangat penting untuk kesehatan ginjal.

Kamu bisa mulai rutin minum air mineral kurang lebih 8 gelas sehari. Dimulai dari pagi hari setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, sampai menjelang tidur lagi.

3. Olahraga Secara Rutin

Kamu perlu tahu apa itu tes medical check up dan tips lolos medical check up, agar bisa melewati prasyarat calon pegawai di sebuah perusahaan dengan mulus.

Salah satu persiapan yang perlu kamu lakukan ialah olahraga secara rutin. Minimal jogging di pagi hari atau sekedar berjalan kaki sekitar 10-15 menit untuk menguatkan otot dan saraf dalam tubuh.

Bagi kamu yang akan menjalani tes kesehatan untuk penerimaan pegawai, olahraga sangat penting untuk melatih kesehatan jantung. Hindari melakukan olahraga berat yang menghabiskan tenaga dan meningkatkan tekanan darah.

Jika tidak sempat jogging kamu bisa menggantinya dengan yoga sederhana di rumah. Asalkan ketika tes berlangsung tubuh tidak terlihat kurang bersemangat.

4. Jangan Makan Makanan Berminyak

Pola menyantap makanan sehat memang diperlukan, terutama di tengah bahayanya penyakit degeneratif. Kandungan garam dan lemak jahat dalam junk food dapat mempengaruhi kolestrol dan tekanan darah.

Oleh sebab itu bagi kamu yang hendak menjalani rangkaian medical check up, sebaiknya hindari dulu konsumsi makanan yang berminyak.

Setidaknya kamu perlu menghindari makanan jenis ini sleama seminggu sebelum tes kesehatan. Tujuannya untuk mengontrol kadar gula dalam darah, supaya hasil laporan tanda-tanda vital normal.

Cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat, seperti sayuran yang kaya anti oksidan. Sisipi dengan konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin tinggi.

5. Hindari Minum Kopi dan Merokok

Apa Itu Tes Medical Check Up dan Tips Lolos Medical Check Up

Kopi dan rokok merupakan dua paduan yang sangat pas untuk dinikmati saat bersantai. Bahkan bagi yang sudah terbiasa, minum kopi menjadi satu kebiasaan yang harus dilakukan di pagi hari.

Namun untuk kamu yang akan medical check up dalam waktu dekat, usahakan menghindari kopi dan rokok sementara waktu. Minimal 7 sampai 10 hari tidak mengonsumsi keduanya.

Hal ini karena rokok dan kopi berpotensi menyebabkan tekanan darah menurun. Sehingga tim medis akan kesulitan untuk mengambil sampel tes darah.

Tes darah tersebut untuk mengetahui penyakit apa yang diderita oleh calon pegawai. Oleh karena itu, pihak perusahaan atau instansi tidak akan melewatkan tes ini. Hanya saja saat tes kamu harus punya tekanan darah normal sekitar 80-120.

6. Kurangi Penggunaan Obat

Setelah tahu apa itu tes medical check up dan tips lolos medical check up, kamu perlu menghindari konsumsi obat-obatan. Ahli medis akan lebih mudah mendeteksi penyakit dari indikasi obat-obatan yang masuk dalam tubuh.

Hal ini terlihat jelas dari warna urin yang diperiksa saat check up. Itulah mengapa kamu perlu meminimal minum obat sampai jadwal medical check up selesai.

Di dalam obat mengandung zat aditif yang larut dalam tubuh dan dilihat melalui tes urin. Pihak petugas yang memeriksa bisa saja menyimpulkan hasil tes bahwa kamu terindikasi pemakai narkoba.

Jika sudah begini akan menjadi masalah besar yang bisa berdampak terhadap karirmu. Bukan hanya ditolak di perusahaan yang kamu impikan, bahkan hampir sebagian besar perusahaan atau instansi.

7. Banyak Konsumsi Karbohidrat dan Vitamin

Asupan nutrisi yang baik akan membantu dalam menstabilkan metabolisme dalam tubuh. Bukan hanya pencernaan saja yang sehat, tubuh pun ikut terlihat bugar secara fisik.

Oleh karenanya kamu disarankan untuk perbanyak konsumsi karbohidrat dan vitamin. Kamu bisa mendapatkannya dari nasi, sayur, buah-buahan, hingga kacang-kacangan.

Kamu disarankan untuk konsumsi karbohidrat sekitar 150 gram per hari. Sedangkan sayur dan buah idealnya ada di setiap waktu makan. Serat dalam sayur dan buah berfungsi untuk membuang kotoran di dalam tubuh. Kamu bisa menjalankan pola makan sehat seperti ini minimal satu minggu sebelum medical check up.

Baca juga: Cara Memotivasi Diri Sendiri dalam Bekerja

8. Minum Suplemen untuk Antibodi

Sebagai tes penentu diterimanya kamu dalam sebuah perusahaan, maka persiapkan dengan baik proses medical check up. Kamu bisa mengimbangi asupan gizi dan aktivitas yang disarankan dengan konsumsi suplemen.

Suplemen tersebut bisa bersifat alami yang teruji kualitas dan khasiatnya, salah satunya madu dengan pollen di dalamnya atau temulawak.

Rangkaian tes seleksi untuk masuk dalam perusahaan atau instansi memang sangat panjang. Waktu dan energi akan habis terkuras untuk menjalani setiap tes yang dilewati.

Kondisi ini menyebabkan kesehatan menurun, padahal masih ada tes akhir berupa medical check up. Untuk menghindari kegagalan kamu perlu mengonsumsi makanan sehat dan ubah pola hidup lebih teratur.

Loker Pintar tidak pernah meminta kompensasi atau biaya apa pun untuk perekrutan di situs ini, jika ada pihak atas nama kami atau perusahaan yang meminta biaya seperti transportasi atau akomodasi atau apa pun dipastikan itu PALSU.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

error: Content is protected !!