Afirmasi Adalah: Pengertian, Manfaat dan Contoh

Afirmasi Adalah: Pengertian, Manfaat dan Contoh| Istilah Afirmasi Positif mungkin baru di dengar oleh sebagian orang atau beberapa orang masih bertanya apa itu Afirmasi Positif?

Pentingnya Afirmasi mungkin tidak dipahami oleh sebagian orang. Istilah ini sering diartikan sebagai penegasan yang memiliki makna positif.

Afirmasi mengacu pada diri kita sendiri sebagai seseorang membuat hal-hal yang jelas untuk diri sendiri.

Afirmasi umumnya berbentuk kalimat yang dapat mempengaruhi pemikiran sadar dan tidak sadar seseorang.

Hal ini nantinya dapat mempengaruhi sikap, sudut pandang, rutinitas dan lingkungan seseorang.

Pentingnya afirmasi dapat membuat Anda lebih optimis dalam menjalani hidup.

Ternyata, afirmasi terkait dengan seseorang yang berpikir positif tentang diri mereka sendiri dan membuat keputusan.

Dalam peraturan, yang dimaksud dengan afirmasi adalah gagasan atau rancangan kegiatan positif yang dilakukan untuk memberikan kemudahan kepada individu atau kelompok sasaran tertentu yang memiliki kekurangan, baik dalam bidang ekonomi, pendidikan, maupun bidang lainnya.

Oleh karena itu, istilah Beasiswa Afirmasi sering terdengar dalam bidang pendidikan.

Secara umum, seperti yang telah kita lihat, banyak tindakan afirmatif dapat berupa kontribusi pendidikan, bantuan sosial, pelatihan, dan lain-lain.

Aturan afirmasi ini dirancang untuk memotivasi dan membantu orang yang ingin mengubah sesuatu menjadi lebih baik.

A. Pengertian Afirmasi

Dilihat dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kata “Afirmasi” memiliki arti yang sangat istimewa.

Pengertian afirmasi adalah tekad yang positif, seperti: peneguhan atau penegasan yang mengacu pada sesuatu yang positif.

Afirmasi adalah beberapa pernyataan positif dan terperinci yang ditujukan kepada diri sendiri.

Afirmasi membantu Anda berpikir positif dan mencegah Anda “menyabotase” diri sendiri.

Pengertian sabotase adalah perlakuan penghancuran atau pengerusakan yang dicapai secara terencana.

Tujuannya mungkin agar beberapa pikiran negatif mendominasi pemikiran kita. Hasilnya, kita akan merasa sulit untuk percaya pada diri kita sendiri.

Afirmasi membantu Anda memprogram ulang pemikiran Anda dan menjauhkan Anda dari batasan.

Sukses adalah permainan yang membutuhkan lebih banyak pertimbangan dari dalam diri Anda sendiri.

Jika Anda berpikir bahwa Anda akan dapat mencapai segala arah, maka Anda bisa menjadi orang seperti itu.

Afirmasi adalah bentuk komunikasi antara pikiran sadar dan tidak sadar.

Kata-kata positif membantu Anda menciptakan situasi positif. Dan kata-katanegatif membuat Anda kehilangan kepercayaan diri dan menjadi orang yang negatif.

Semuanya tergantung kamu Anda memiliki kekuatan untuk menghipnotis diri sendiri agar tetap tenang dan mengendalikan pikiran Anda.

Afirmasi positif membantu Anda meningkatkan kesejahteraan dan bahkan kesuksesan Anda.

Baca juga: Cara Sukses Kuliah Sambil Kerja

B. Mengapa Afirmasi Diperlukan?

Salah satu faktor yang menyebabkan seseorang tidak mencapai kekuatan yang optimal adalah tidak adanya langkah nyata untuk mencapai arah dan impian yang dimilikinya.

Orang ini hanya berpikir ketika ada batasan untuk diperhatikan. Dan itulah yang orang tuanya masukkan ke dalamnya.

Agar berhasil dan mengenali arah yang Anda ambil, Anda harus memiliki keberanian untuk mengambil langkah maju tidak peduli rintangan apa pun yang Anda hadapi.

Oleh karena itu, afirmasi diperlukan bagi Anda untuk mencapai prestasi dari waktu ke waktu.

Setiap kali Anda menyatakan afirmasi positif, Anda sedang menyampaikan pesan positif ke alam bawah sadar.

Afirmasi positif dapat menarik kekayaan, kesehatan yang baik, dan peningkatan status hidup Anda.

Baca juga: Tips Sukses Mendapat Kerja yang Tidak Sesuai Jurusan Kuliah

C. Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri

Arti afirmasi dapat diberikan sebagai penegasan yang terus menerus disampaikan kepada kita dengan rasa optimis tentang kebenaran dan pengakuan yang baik tentangnya.

Tujuan afirmasi telah membantu ribuan orang membuat perbedaan yang berarti dalam hidup mereka.

Namun tidak semua orang yang melakukan afirmasi bisa sukses.

Afirmasi bisa berhasil ketika mereka memiliki kekuatan untuk memprogram pikiran untuk percaya pada ide yang sudah ada.

Hal ini dapat timbul karena pikiran tidak mengetahui perbedaan antara yang nyata dan yang fantasi.

Beberapa dari kita merasa tidak mampu melakukan sesuatu karena ketika masih anak-anak diberikan instruksi oleh guru, orang tua atau pelatih yang secara sadar atau mungkin tidak sadar memberikan instruksi tidak mampu melakukannya.

Seperti contoh, “Kamu terlalu gemuk, sulit untuk berenang,”

Pengakuan yang tidak bijaksana ini dapat melekat dalam ingatan Anda dan melekat pada Anda selama sisa hidup Anda.

Ketika keyakinan negatif tertanam kuat di alam bawah sadar, mereka memiliki kekuatan untuk mengabaikan afirmasi positif.

Pandangan negatif yang terlalu kuat melumpuhkan dampak dari beberapa pernyataan positif lainnya.

Baca juga: Hadapi HRD Dengan Percaya Diri, Yuk Intip 8 Kiat Sukses Wawancara Kerja

D. Manfaat Afirmasi Positif

Afirmasi memiliki manfaat besar bagi seseorang ketika disampaikan secara teratur. Berikut beberapa manfaat afirmasi yang dikutipdari Fimela:

1. Membangkitkan optimisme

Afirmasi memiliki fungsi untuk membuat seseorang lebih optimis.

Afirmasi dapat membuat Anda percaya jika Anda memiliki kelebihan, inovatif, dapat mengatasi segala rintangan dan dianggap sebagai pribadi yang kuat.

2. Tahan stres

Kesehatan mental harus dijaga agar seseorang tidak mudah stres.

Anda perlu menyemangati diri Anda dengan afirmasi positif agar Anda tidak mudah stres dan cukup kuat untuk menghadapi setiap masalah yang ada.

3. Meningkatkan kesehatan

Pikiran negatif dan sikap negatif dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Berpikir negatif juga bisa menyebabkan seseorang menjadi depresi, overthinking, dan kemudian sulit tidur.

Memberi diri Anda afirmasi positif akan membuat Anda lebih bahagia.

Sederhananya, berpikir positif dan bahagia bisa membuat daya tahan tubuh menjadi kuat sehingga tidak mudah sakit.

4. Membawa kenyamanan dan rasa bahagia

Mengatakan afirmasi positif kepada diri sendiri akan membuat Anda merasa baik di hati dan pikiran Anda.

Afirmasi positif dapat membuat Anda lebih tenang dan lebih percaya diri saat Anda menjalani setiap hari dengan kuat.

Afirmasi positif bahkan bisa membuat seseorang lebih bahagia.

Baca juga: Design Thinking Adalah: Pengertian, Proses dan Contoh

E. Cara Menerapkan Afirmasi Positif pada Diri Sendiri

1. Buat daftar kritik orang lain

Tuliskan setiap kritik yang dilontarkan seseorang kepada Anda, baik itu orang tua, saudara, rekan kerja, atau atasan.

Kritik tidak boleh dianggap pantas, karena semua orang juga punya kekurangan.

Tulis saja semua kritik dari orang yang berbeda dengan tema yang sama, seperti “Saya tidak pantas mendapatkannya.”

Ini bisa menjadi awal yang baik untuk membuat perubahan dalam hidup. Saat menulis, coba rasakan sendiri apakah kritik orang tersebut bermakna dan bermanfaat atau hanya omong kosong belaka.

2. Tulis afirmasi tentang faktor positif penilaian diri

Anda mungkin ingin menggunakan tesaurus untuk menemukan frasa yang lebih kuat yang akan memperkuat pengakuan Anda.

Misalnya, alih-alih menyatakan, “Saya berharga,” Anda dapat mengatakan, “Saya hebat dan berharga.”

Setelah Anda menulis afirmasi tentang diri Anda, mintalah seorang teman untuk membacanya dan lihat apakah mereka memilikinya. saran akan membuat afirmasi yang Anda tulis lebih kuat.

3. Ucapkan afirmasi dengan keras selama lima menit tiga kali sehari

Saat yang tepat untuk melakukannya adalah saat Anda merias wajah atau bercukur, sehingga Anda dapat melihat diri Anda di cermin mengulangi afirmasi positif.

Langkah lain yang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri saat Anda sedang bekerja, kuliah, atau sekolah adalah dengan sering menuliskan afirmasi di buku catatan.

4. Mintalah rekan atau pelatih untuk mengulangi afirmasi positif kepada Anda

Misalnya, jika mereka berkata, “Kamu hebat dan sangat berharga,” akui pengakuan itu sebagai pesan yang luar biasa.

Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk ditanyakan dengan nyaman, gunakan bayangan cermin untuk menjadi orang yang memperkuat pesan yang baik dan bermanfaat.

F. Contoh Afirmasi Positif

Afirmasi apa yang kemudian perlu kita ucapkan kepada diri kita sendiri untuk menerima perlakuan yang tepat untuk mengejar tujuan dan impian kita?

1. Tubuh saya adalah tubuh yang sehat. Saya memiliki pemikiran yang cerdas dan jiwa yang damai.

Tubuh yang sehat berasal dari pikiran yang sehat dan jiwa yang sehat. Ketika Anda memiliki emosi negatif, itu mempengaruhi tubuh Anda.

Anda adalah penjamin utama yang membuat tubuh Anda sehat atau sakit.

Anda juga dapat menghapus izin penyakit apa pun untuk masuk ke tubuh Anda, secara sadar atau tidak sadar, Anda dapat mengalahkan penyakit dengan mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri.

Jadi ucapkan afirmasi ini setiap hari agar Anda tetap dalam keadaan sehat jasmani, rohani, dan pikiran.

2. Saya percaya saya bisa melakukan apa saja.

Anda harus mengatakan kepada diri sendiri setiap hari.

Pengucapan ini merupakan Pengucapan yang diperlukan untuk memperkuat semangat dan keberanian diri sehari-hari.

Pengucapan ini memungkinkan Anda untuk melakukan apa pun yang muncul di pikiran Anda.

3. Segala sesuatu yang terjadi saat ini adalah untuk kebaikan saya sendiri

Tidak ada kecelakaan, tidak ada korban, atau bahkan kebetulan.

Anda hanya akan menarik apa yang menjadi sisi Anda. Ketahuilah dari lubuk hati Anda jika segala sesuatu yang muncul berasal dari argumen dan tujuan utama.

Jadi jangan melihat ke belakang jika Anda adalah korban atau sesuatu yang terjadi adalah kebetulan.

4. Saya adalah arsitek hidup saya. Saya membuat dasarnya dan saya memilihnya

Afirmasi adalah kata-kata yang harus Anda ucapkan kepada diri sendiri setiap kali Anda bangun di pagi hari.

Awal baru setiap hari yang menawarkan kesegaran dan kesempatan untuk membuat perbedaan.

Anda dapat memutuskan apa yang ingin Anda lakukan di siang hari karena Anda adalah arsiteknya.

Setiap pagi, ucapkan afirmasi yang membuat perasaan dan pikiran Anda menjadi positif.

Jika Anda memulai dengan perasaan dan pikiran positif, hari Anda bisa menjadi luar biasa.

5. Saya memaafkan dan berdamai dengan mereka yang telah membuat saya rugi di masa lalu

Itu tidak berarti mudah untuk melupakan apa yang mereka lakukan, tetapi perdebatan ini menempatkan Anda dalam sudut pandang yang positif.

Anda dapat mengambil pelajaran berharga dari setiap peristiwa yang Anda alami.

Kemampuan Anda untuk memaafkan akan membawa Anda lebih maju. Dan jawaban Anda tidak tergantung pada apa yang orang pikirkan tentang Anda.

6. Saya memiliki kekuatan tak terbatas untuk mengatasi rintangan. Saya memiliki peluang sukses yang tak terbatas.

Sederhana saja, kamu tidak memiliki batasan kecuali kamu membuatnya sendiri, kehidupan apa yang kamu impikan?

Afirmasi positif ini akan memungkinkan Anda untuk mendorong batas Anda.

7. Hari ini saya meninggalkan rutinitas buruk saya dan menggantinya dengan rutinitas yang lebih baik.

Sadarilah bahwa masa-masa sulit yang Anda alami adalah tahap kehidupan yang perlu diatasi.

Masa sulit ini akan hilang seiring dengan rutinitas lama Anda ketika Anda menggantinya dengan rutinitas baru.

Anda adalah orang yang sepenuhnya selaras dengan kemampuan inovatif dan membawa Anda ke ide-ide dan perspektif baru yang brilian.

8. Saya dapat mencapai hal-hal besar.

Salah satunya adalah afirmasi yang kuat dengan menyatakan kepada diri sendiri bahwa Anda akan dapat mencapai hal-hal besar dalam hidup. Fokus pada misi dan impian Anda. Bawa emosi ke misi. Jika Anda yakin Anda mampu mencapai beberapa hal besar, maka Anda akan mencapainya.

9. Pada hari ini saya penuh energi dan kebahagiaan

Kebahagiaan datang dari dalam, bukan dari luar. Ini dimulai ketika Anda bangun di pagi hari.

Kemudian buatlah rutinitas untuk mengucapkan pelafalan positif ini setiap pagi.

10. Saya menerima dan menyukai diri saya sepenuhnya.

Mencintai diri sendiri adalah bentuk cinta paling murni yang ada pada tingkat tertinggi.

Jika Anda menyukai diri sendiri, Anda akan dapat menghargai dan mencintai diri sendiri.

Ketika Anda merasa percaya diri dan bersemangat tentang apa yang Anda lakukan, Anda akan melihat diri Anda sebagai cahaya yang menggerakkan dan menginspirasi Anda untuk melakukan beberapa hal besar yang lebih baik. Dan itu akan membawa Anda sukses.

Contoh Afirmasi Positif bisa dilihat di video dibawah ini

Kesimpulan

Itulah afirmasi positif yang bisa disampaikan dan dapat diucapkan setiap hari.

Jika Anda melakukannya setiap hari, Anda secara tidak sadar akan berhasil dan memenangkan peluang untuk diri sendiri.

Percaya pada diri sendiri bahwa Anda dapat memanfaatkan setiap peluang.

Setiap orang berhak untuk sukses. Ini tergantung pada Anda. Apakah Anda akan melihat kemungkinan yang ada di luar sana, atau Anda akan mengambil kesepakatan nyata dan mewujudkannya.

Tanpa tindakan, afirmasi ini tidak akan membantu Anda sukses.

Kemudian ambil tindakan dan ucapkan afirmasi tersebut agar Anda tetap positif dalam perjalanan menuju kesuksesan yang Anda impikan.

Sekian artikel berjudul Afirmasi Adalah: Pengertian, Manfaat dan Contoh, semoga bermanfaat.